Lumosity - hjerneutfordring

Analyse av Appwesome

Hvis du vurderer en hjernetreningsapp, ville jeg først spurt meg selv hva jeg faktisk ønsker å få ut av den: en liten daglig utfordring, variasjon i korte oppgaver eller målbar framgang i en bestemt ferdighet. Lumosity passer best når selve øvelsene skal være en lett tilgjengelig del av rutinen, ikke når du forventer en snarvei til bedre resultater på skole, jobb eller i hverdagen. Jeg liker den som en måte å bryte opp en pause på, men det er lurt å skille mellom å bli bedre på spillene og å kunne overføre treningen til alt annet.

Velg etter hva du vil trene på

Lumosity er en læringsapp fra Lumos Labs, Inc., bygget rundt korte hjernespill og øvelser. Oppgavene retter seg mot blant annet hukommelse, oppmerksomhet og problemløsning, så det er mer variasjon her enn i apper som bare tilbyr én type quiz eller daglig ordgåte. Det gjør den interessant hvis du liker å skifte mellom ulike utfordringer uten selv å måtte lete fram nye oppgaver.

Det viktigste valget er likevel ikke hvor mange spill du får, men om formatet passer deg. Hvis du trives med raske runder, umiddelbar respons og en tydelig treningsfølelse, er dette en god inngang. Hvis du heller vil lære et konkret fag, bygge en praktisk ferdighet eller fordype deg i lange oppgaver, vil en kursapp, en språkapp eller en tradisjonell bok sannsynligvis være et bedre valg. Lumosity er først og fremst et spillbasert treningsverktøy, ikke en erstatning for slik læring.

En rutine som er enkel å holde

I en vanlig hverdag ser jeg for meg å bruke appen mens jeg venter på bussen eller tar en kort pause mellom arbeidsoppgaver. Da fungerer de avgrensede spillrundene bedre enn et langt kurs som krever at jeg setter av en hel kveld. En praktisk vane er å velge et fast tidspunkt og avslutte etter den planlagte økten, i stedet for å fortsette bare fordi man vil slå sin egen poengsum. Slik blir appen et lite avbrekk, ikke enda en oppgave som fyller dagen.

Den typen bruk viser også en viktig begrensning: en høyere poengsum i et spill er først og fremst et tegn på at du har øvd på akkurat den typen oppgave. Jeg ville ikke tolket den alene som bevis på at hukommelsen eller konsentrasjonen min generelt har blitt bedre. Ta heller framgangen som motivasjon til å fortsette hvis du liker treningen, og vurder nytten ut fra om øktene føles givende og passer inn i rutinen.

Hva er Lumosity?

Lumosity er en app designet for å utfordre hjernen din med en rekke spill som fokuserer på ulike kognitive evner. Du kan trene på alt fra hukommelse og oppmerksomhet til problemløsning og fleksibilitet. Appen har en pen og brukervennlig design, noe som gjør det enkelt å navigere gjennom de forskjellige spillene.

Spillopplevelsen

La oss snakke litt om spillene. Du har et bredt utvalg av spill å velge mellom, og de er virkelig avhengighetsskapende. Hvert spill er kort, men intenst, og er designet for å gi hjernen din den rette mengden utfordring. Det som er kult er at du ikke bare spiller for moro skyld, men du føler faktisk at du blir smartere. Hvem hadde trodd at en app kunne gjøre det?

En av mine favoritter er et spill som heter "Raindrops". Det får deg til å regne ut enkle matematiske problemer mens dråper faller fra himmelen. Du må være rask, og det er kjempegøy å teste seg selv under press.

Personlig tilpasning

En annen fantastisk funksjon ved Lumosity er hvordan den tilpasser seg dine behov. Når du først setter opp profilen din, gjør appen en vurdering av dine kognitive evner. Basert på dette, får du en personlig treningsplan som er skreddersydd til dine styrker og svakheter.

Du kan også sette mål for hvor ofte du vil trene, og appen kommer med påminnelser for å holde deg motivert. Det er nesten som å ha en personlig trener for hjernen din!

Vitenskapelig bakgrunn

Noe annet jeg må nevne er at Lumosity har en solid vitenskapelig basis. Appen er utviklet av et team av forskere og designere som har studert kognitiv trening i årevis. Så når du spiller, vet du at det er mer enn bare underholdning – det er en investering i din mentale helse.

Jeg ville likevel hatt realistiske forventninger til hva en slik treningsplan kan fortelle meg. Personlig tilpasning kan gjøre valget av øvelser mer relevant og hjelpe meg med å holde en jevn rytme, men den er ikke det samme som en faglig vurdering av helsen min. Hvis jeg merker vedvarende problemer med hukommelse eller konsentrasjon, ville jeg ikke brukt spillresultater som diagnose eller som erstatning for å snakke med helsepersonell.

Tilgjengelighet

Enten du er på Android eller iOS, har Lumosity gjort det enkelt for deg å laste ned appen og begynne å spille. Det er en gratis versjon tilgjengelig, men for å få full tilgang til alle spillene og funksjonene, må du abonnere på premiumversjonen. Jeg vil si at det er verdt det med tanke på hvor mye innhold du får.

På Android er appen gratis å laste ned, har PEGI 3-merking og krever Android 7.0 eller nyere. Den nåværende versjonen er 10.20.22. Kjøp i appen spenner fra 7,84 til 1 999 kroner ved fakturering via Play, så jeg ville lest vilkårene nøye før jeg velger noe betalt. Du kan begynne uten å betale, men det er fornuftig å finne ut hvilke deler du faktisk bruker før du vurderer et kjøp. Det reduserer sjansen for at du betaler for tilgang som ikke passer vanene dine.

Appen ble lansert 8. juni 2014, og den har passert 10 millioner installasjoner. Den har et gjennomsnitt på 4,3 stjerner fra rundt 313 000 vurderinger, mens 60 anmeldelser er oppført. For meg sier dette først og fremst at formatet har nådd mange brukere; popularitet alene avgjør ikke om øvelsene passer mine behov eller om jeg vil holde på med dem over tid.

Når en annen type app passer bedre

Sammenlignet med enkle puslespill får du her en bredere samling og en mer styrt treningsrutine. Til gjengjeld kan et frittstående kryssord, sudoku eller strategispill være bedre hvis du allerede vet nøyaktig hva du liker og ikke ønsker en profil eller plan som organiserer øktene. Slike alternativer kan også føles mer avslappende, fordi du spiller i ditt eget tempo i stedet for å bli utfordret av en runde med tidspress.

Hvis målet ditt er å lære språk, regne bedre i en bestemt sammenheng eller huske pensum, ville jeg valgt et verktøy som øver direkte på det målet. Lumositys brede tilnærming er nyttig når jeg ønsker variasjon, men den er mindre målrettet enn oppgaver laget for et konkret fag eller en bestemt ferdighet. Det er en reell avveining: variasjon gjør det lettere å finne en øvelse jeg liker, mens spesialiserte alternativer kan gi mer relevant trening for et snevert behov.

Det er også verdt å tenke på hva som gjør at du faktisk fortsetter. Hvis påminnelser og en personlig plan hjelper deg å starte, kan Lumosity ha en fordel over en løs samling spill. Hvis varsler oppleves som mas, kan du heller la dem være og bruke appen når du selv har lyst. Jeg ville prøvd en rolig rytme først, for eksempel korte økter på utvalgte dager, og justert etter om det føles hyggelig eller som en plikt.

Hvem jeg ville anbefalt den til

Jeg tror appen passer særlig godt for voksne som vil ha en strukturert, lett tilgjengelig aktivitet i små pauser, og for folk som liker å sammenligne egne resultater fra økt til økt. Den kan også være et fint valg for den som lett mister interessen for én type hjernespill, siden oppgavene varierer. For yngre brukere er aldersmerkingen PEGI 3 et nyttig utgangspunkt, men jeg ville fortsatt vurdert om den konkrete bruken passer barnet og familiens skjermvaner.

Jeg ville hoppet over den hvis jeg først og fremst ønsket dokumentert forbedring i generell intelligens, en medisinsk løsning eller et grundig kurs med progresjon i et bestemt fag. Den passer heller ikke nødvendigvis for den som blir stresset av tidtaking eller poengjakt. I så fall er en rolig logikkoppgave uten konkurransepreg, en bok eller et målrettet læringsverktøy et mer behagelig alternativ.

En liten praktisk fordel ved korte spill er at det er enkelt å stoppe før økten tar over. Jeg ville brukt en påminnelse som et forslag, ikke en forpliktelse, og lagt merke til hvilke oppgaver jeg faktisk gleder meg til. Hvis den personlige treningen stadig leder meg mot øvelser jeg misliker, kan det være bedre å utforske de tilgjengelige spillene selv eller velge en annen app enn å tvinge fram en ubrutt rekke med økter.

Min anbefaling

Så, hvorfor ikke gi Lumosity en sjanse? Det er en morsom, engasjerende og lærerik måte å holde hjernen din skarp på. Du kommer til å merke forskjellen, og du vil sannsynligvis finne deg selv i å vente på den daglige treningsøkten med spenning. Gå videre, gi hjernen din den treningen den fortjener!

Min egen anbefaling er litt mer avgrenset: prøv gratisdelen først, se om spillformatet fungerer i din hverdag, og vurder et kjøp først når du vet at du savner mer tilgang. Den beste grunnen til å beholde appen er at du liker de korte utfordringene og kommer tilbake til dem uten å føle deg presset. Hvis du vil ha et konkret læringsresultat, velg heller et verktøy som trener akkurat den ferdigheten. For daglig variasjon og en liten mental pause synes jeg Lumosity er et tiltalende valg, så lenge forventningene er like balanserte som treningsplanen.